トレーニング 筋トレ初心者が始めるべきジムでの筋トレメニュー分割法
ジムでトレーニングを始めて約6ヶ月。いろいろ知識がついてきたので今の筋トレメニューをまとめてみました。まだまだ初心者なので重さとかは大したことないと思いますが、参考になればうれしいです。
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